Степ-интервал – это комплекс простых упражнений, в основе которых лежат простые хореографические упражнения на специальной возвышенности (степ-платформе), имитирующих подъем и спуск по ступеням под различные стили в музыке.
Особенности степ-аэробики:
- подходит для любого возраста;
- нет ограничения по полу;
- щадящая нагрузка;
- сопровождение упражнений ритмичной музыкой;
- помогает развить подвижность в суставах;
- можно натренировать сердечно-сосудистую систему;
- комплексно воздействует на все тело;
- помогает устранить сложные проблемные зоны на внешней, задней и внутренней поверхности бедра;
- рекомендованы для профилактики и лечения артрита и остеопороза.
Преимущества занятий степ-аэробикой в Бресте:
- сжигание лишнего жира;
- формирование красивой осанки;
- помогают улучшить координацию движений;
- способствует развитию пластики;
- поднимают настроение;
- упражнения действуют на все части тела.
Направленность упражнений:
- разминка;
- быстрый темп тренировки;
- набор базовых шагов, соединенных в комбинационные связки.
Чтобы улучшить свою физическую форму, а также расслабиться и зарядиться энергией жители города Брест приходят в фитнес-клуб Дельта. Степ-аэробика отлично в этом помогает и пользуется популярностью у всех возрастов: от девушек до дам преклонного возраста.