Круговая тренировка – это система выполнения упражнений на проработку всех групп мышц, при которой несколько элементов делаются друг за другом в темпе. После завершения круга может быть отдых несколько секунд или упражнения делаются без отдыха.

Особенности данного комплекса упражнений:

• задействованы все группы мышц;
• эффективное похудение;
• круговая тренировка для женщин старшей возрастной категории имеет ряд ограничений.

Преимущества:

• быстрота выполнения упражнений за счет минимального отдыха между упражнениями и кругом или вообще отсутствием отдыха;
• прокачивается сердечно-сосудистая система;
• мощная кардио нагрузка;
• увеличение силы и мощности.

Направленность упражнений:

• интенсивная разминка;
• круговая тренировка из разных видов упражнений;
• кардио тренировка;
• тренировка с весом собственного тела или с дополнительным инвентарем.