ABS Only – это комплекс силовых упражнений, которые направлены на укрепление всех мышц живота и спины.

Мышцы пресса и спины непосредственно связаны между собой, и образуют единый мышечный корсет. Так, к примеру, чтобы избавиться от болей в позвоночнике, необходимо качать пресс. Поэтому система ABS объединяет работу над всеми этими мышцами в одну программу.

На тренировках ABS применяется различное оборудование, которое помогает повысить эффективность упражнений, а именно: гантели, фитболы, метболы, резинки, бодибары и так далее.